Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở đại đa số chị em phụ nữ. Đó là những cơn đau ngâm ngẩm ở phần bụng dưới, có thể kèm theo đau lưng hoặc đùi. Một số chị em bị nặng hơn, cơn đau mạnh, dữ dội trong những ngày đầu của chu kỳ, gây ảnh hưởng lớn đến học tập và làm việc. Tệ hơn nữa là trường hợp đau bụng kinh nặng cộng thêm việc lượng huyết ra nhiều khiến chị em cảm thấy mệt mỏi nhanh chóng, hoa mắt, chóng mặt...Vì thế, nên nhớ kỹ một vài biện pháp chữa đau bụng kinh hiệu quả, nhanh chóng để tạm thời cắt đứt cơn đau này.
Cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất, hiệu quả tốt:
1. Chườm ấm
Cách chữa đau bụng kinh đơn giản nhất đó là dùng một chiếc khăn bông nhúng nước ấm rồi đắp lên bụng làm các cơn co thắt tử cung nhanh chóng giảm đi. Có thể dùng miếng cao dán nhiệt hoặc túi chườm đa năng thay thế. Cách chữa đau bụng kinh này cũng được các bác sỹ khuyến khích dùng, nó có hiệu quả tương đương với một số loại thuốc giảm đau tức thời.
2. Dùng gừng tươi chữa đau bụng kinh
Gừng tươi giã nát hoặc xắt miếng mỏng đắp lên phần bụng dưới khoảng 7 phút sẽ có tác dụng chữa đau bụng kinh hiệu quả. Gừng có tính nóng nên khi đắp lên bụng sẽ có tác dụng tương đương như khi đắp khăn ấm
3. Massage nhẹ nhàng
Dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ giúp các cơn đau tức thì nhanh chóng thuyên giảm.
4. Vận động nhẹ nhàng
Tập thể dục, yoga, đi bộ, vận động nhẹ nhàng giúp tăng lưu lượng máu, rút ngắn thời gian các cơn đau bụng. Vì thế khi đau bụng kinh, không nên nằm im một chỗ, cố gắng vận động, sinh hoạt bình thường kèm theo các biện pháp chữa đau bụng kinh hiệu quả khác nhé!
5. Trà gừng
Một cốc trà gừng nóng cũng là cách đơn giản được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để làm giảm cơn đau bụng kinh
6. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm khoảng 20 phút hoặc vệ sinh vùng kín sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông, các vùng cơ được thư giãn làm giảm đau bụng kinh hiệu quả
7. Uống nước lô hội pha mật ong
Nước lô hội có tác dụng giảm đau và điều hòa lượng máu trong giai đoạn hành kinh. Hòa thêm chút mật ong cho dễ uống và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giảm mệt mỏi
8. Bổ sung vitamin
Vitamin E và Omega-3 có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả. Kiên trì bổ sung khoảng 3 tháng các cơn đau bụng kinh sẽ thuyên giảm hẳn.
9. Ăn trứng gà, ngải cứu
Ngải cứu có tác dụng tuyệt vời trong điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Trứng gà chứa nhiều chất bổ dưỡng. Thường xuyên ăn trứng gà ngải cứu giúp lưu thông kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hữu hiệu.
10. Sử dụng thuốc
Nếu cơn đau quá dữ dội bạn khó có thể chịu được hãy thử dùng tới thuốc giảm đau
11. Sữa hoặc sữa chua
Trong sữa có chứa nhiều canxi. Bổ sung canxi kịp thời trong những ngày kinh nguyệt sẽ giúp các cơn đau bụng kinh thuyên giảm. Một ly sữa ấm giúp làm ấm cơ thể cũng có tác dụng giảm đau hiệu quả
12. Dán cao hoặc xoa dầu
Cách này giúp nhanh chóng làm ấm phần bụng dưới, giúp giảm đau nhanh chóng.
13. Uống nước đường đỏ
Một cốc nước ấm pha đường đỏ là cách chữa đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả được người xưa hay dùng nhất!
0 nhận xét :
Đăng nhận xét